Лыжи, как и велосипед, относятся к циклическим видам спорта. Такая нагрузка - многократное повторение одних и тех же движений в аэробном режиме - позволяет очень быстро избавиться от лишних килограммов и поддерживать себя в форме. По сравнению с бегом лыжные прогулки задействуют большее количество мышц: не только переднюю поверхность бедер и икроножные мышцы, но руки, верх и низ спины. А коньковый шаг хорошо укрепляет внутреннюю и внешнюю поверхность бедер. Кроме того, в отличие от бега здесь нет ударных нагрузок на суставы. Катание на лыжах укрепляет мышечный корсет, даже люди с травмами ног могут заниматься лыжами. Длительные люжные походы не только укрепляют сердце, сосуды и легкие, но и расслабляюще действуют на нервную систему.